Startforløb

Generelt

For dig der gerne vil starte med klatring.
Vi tilbyder 4 træningspas hvor du lærer klubben at kende, bliver rystet sammen med et hold andre nybegynder, lærer at klatre, og har det sjovt. Forløbet starter to gange om måneden og kører hver tirsdag og onsdag kl. 19-20:30.
Forløbet er obligatorisk for alle der ønsker at klatre i OSKK.
Det koster 200 kroner (betales kontant eller via Mobilepay i hallen).

Tilmelding

De næste forløb starter (hver dato er en startdato for et nyt forløb):

Tirsdag: 15. august, 12. september og 10. oktober.

Onsdag: 30. august, 27. september og 25. oktober.

Det anbefales at tage modulerne i kronologisk rækkefølge på samme ugedag, men en anden rækkefølge er også muligt. Dette meddeles blot ved tilmelding.

Tilmelding:

Opbygning

Modul 1

  • navnerunde
  • klubben: rundvisning, klubkultur
  • opvarmning (store muskler og led; puls op; styrke; udstrækning)
  • forskellige former for klatring: bouldering, topreb, førstemands, sportsklatring, traditionel klatring, alpinklatring, træklatring
  • grebnavne osv.

Modul 2

  • faldteknik og spotning
  • fodteknik: se kompendie

Modul 3

  • strakt arm
  • verden rund (stå på samme greb og mange håndflyt)
  • statisk og dynamisk (freeze og dobbelhop)

Modul 4

  • sociale: Facebookgruppe, henvise til videre forløb
  • problemer på bouldervæggen
  • ruter på topreb